Nezdravé stravování není v dnešní společnosti nic neobvyklého. Bohužel, dostatek jídla a široký jídel, který dnes máme, nás nemotivuje k tomu, abychom jedli zdravěji. V mnoha případech je to spíše naopak a lidé si vybírají potraviny, které jsou pro jejich konzumaci pohodlné, ale jsou plné cukrů, nasycených tuků, éček a hodně soli. Z dlouhodobého hlediska může takové stravování pro naše tělo znamenat doslova pohromu. Jaké následky pro vás bude mít nezdravé stravování?

Obezita

Jedním z nejtypičtějším důsledků nezdraví stravy je obezita. Příjem potravin s vysokou kalorickou hodnotou vede k tomu, že naše váha bude stoupat. A to sebou přináší další problémy. Nejenom, že tím utrpí náš vzhled a sebevědomí, ale obezita vede k rozvoji rizika onemocnění srdce, cukrovky nebo vysokého cholesterolu.

Srdce

Pokud konzumujeme potravu bohatou na nasycené tuky, zvyšujeme tím hladinu LDL, takzvaného špatného cholesterolu, v naší krvi. To se může odrazit na zdraví našeho srdce a cév. Mnoho obézních trpí aterosklerózou, kdy se tuk ukládá ve stěnách cév a dochází k jejich zúžení. To může vést k infarktu nebo mozkové mrtvici.

Sexuální život

Obezitou může utrpět i váš sexuální život. Věděli jste třeba, že obezita je jedním z hlavních rizik pro erektilní dysfunkci? Kromě toho, po těžkém a nevyváženém jídle klesá vaše energie a může to razantně ovlivnit i vaše libido. Při přechodu na zdravější stravu obvykle dochází k zlepšení erekce.

Trávení

V nezdravé stravě je obvykle jen velmi málo vlákniny. To se může negativně odrazit na vašem trávicím systému. Vlákninu k trávení potřebujeme, protože předchází věcem jako je zácpa nebo naopak průjmové onemocnění. Mastná a těžká jídla navíc trávíme mnohem déle a déle nám leží v žaludku, čímž pro nás vytváří nepříjemný pocit těžkosti.

Psychika

Ano, i psychickou stránku našeho těla může ovlivnit nezdravá strava. Zpracované potraviny plné nekvalitních látek mohou být příčinou výkyvů nálad a dokonce zhoršovat stravy úzkostí a deprese. Nedostatek živin a minerálů, které v nezdravé stravě často chybí, mohou vést zase k zhoršené činnosti mozku.