Pokud chceme začít s dietou jen pouze proto, že jsme se zhlédli ve štíhlé modelce, oblíbené herečce nebo se chceme zalíbit svému partnerovi, tak by asi bylo lepší na to úplně zapomenout. V podstatě se budeme nutit do něčeho, co my sami nechceme a to je velmi špatný směr. V první řadě, se zkrátka my sami musíme rozhodnout, že to chceme a hlavně že to děláme pro sebe a svoje zdraví.

Dalším důležitým krokem co uděláme, že bychom si měli stanovit nejen cíl, kterého chceme dosáhnout, ale také se opřít o něco, co nám bude dělat radost a tím přinese i motivaci, jak úspěšně v díle pokračovat. Někdo to nalezne v pohybu nebo nějakém sportu a jiný zase na úbytku na váze, i když to bude malé číslo. Dokonce i obměna šatníku a celkového vzhledu je sladkou odměnou. Velkým pomocníkem v dietních programech je i několik přípravků , které pomohou potlačovat pocit hladu, to se skutečně odrazí v redukci váhy.

Zádrhel ve větším břiše

Pokud máme celkem normální a přijatelnou postavu, ale trápí nás jen vypouklé břicho, tak se nemusí jednat rovnou o nadváhu. Můžeme mít rozladěnou pouhou střevní mikroflóru. Při přemnožení škodlivých bakterií se střevo nafoukne, jelikož reaguje otokem. Někdy se to skutečně projevuje jako začínající nadváha. Potíže se zažíváním nám právě pomohou upravit i zmíněné produkty a také samozřejmě změna jídelníčku.

Tudíž je nutno konzumovat lehčí a stravitelnější potraviny, které tolik náš organismus nezatíží. Místo v našem jídelníčku bude mít libové maso, ryby, brambory, těstoviny, rýže atd. Pro obnovu střevní mikroflóry je výborná kvašená zelenina a kysané mléčné výrobky. Úplně nejlepší bude se vyhnout různým sušenkám, polotovarům, předsmaženým a smaženým produktům, uzeninám a sladkostem. Důležité je si každé sousto pěkně vychutnat, nehltat a také hlavně dodržovat pitný režim. Výsledky se pak brzy viditelně dostaví.